Η σωματική δραστηριότητα είναι καλή για τον άνθρωπο. Τα τελευταία χρόνια, το να είσαι οπαδός ενός υγιεινού τρόπου ζωής έχει γίνει μοντέρνο, όμορφο, σέξι και χρήσιμο. Ένα τονισμένο σώμα, όμορφα γλυπτικοί μύες, βελτιωμένη υγεία. Όλα αυτά οφείλονται στη σωματική δραστηριότητα. Μπορείτε να εκπαιδεύσετε τυχόν μυς. Ακόμα και αυτά που άλλοι δεν μπορούν να δουν. Στενή - για γυναίκες, πέος - για άνδρες. Περισσότερα για το τελευταίο.
Ακόμα και στις μέρες της Αρχαίας Ελλάδας, ο φαλλός ήταν σύμβολο γονιμότητας. Στη Λατινική Αμερική, το πέος ήταν θεοποιημένο. Στην αρχαία Ρώμη, οι γυναίκες κρεμούσαν μικροσκοπικά φυλακτά με αυτό το σύμβολο στους λαιμούς τους. Αν και από τη λέξη «μικροσκοπικός» στους άνδρες, μερικές φορές, τα μάτια αρχίζουν να συστρέφονται νευρικά. Σήμερα, αυτή η περιγραφή θα προσβάλλει κάθε ανδρικότητα. Αν και ορισμένοι άνδρες στην καρδιά θεωρούν το πέος τους όχι αρκετά μεγάλο και θέλουν να το αυξήσουν. Το καλύτερο για αυτό είναι ότι μπορείτε να μεγεθύνετε το πέος σας.
Αρκεί απλώς να εισαγάγετε ένα ερώτημα σε μια μηχανή αναζήτησης και ένα τεράστιο επίπεδο πληροφοριών θα μας ρίξει - πώς να προσθέσετε μερικά εκατοστά σε ένα μέλος, σε μήκος ή πλάτος. Συνιστάται να πίνετε βιταμίνες, να κάνετε αλοιφές στο σπίτι και να αγοράζετε συσκευές «τραβώντας». Θα σας πούμε για ασφαλείς και πραγματικά μεθόδους εργασίας. Το μέλος είναι μυς. Και μπορεί να αναπτυχθεί. Το μόνο που χρειάζεστε είναι τακτική εκπαίδευση και σωστή άσκηση.
Προετοιμασία για τις ασκήσεις
Σημαντικό!Πριν δοκιμάσετε κάποια από τις παρακάτω ασκήσεις, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να δοκιμάσετε.
Κάντε ένα ντους πρώτα, απλώστε λιπαντικό εάν είναι απαραίτητο και φτάστε σε μια άνετη θέση. Οι παρακάτω τεχνικές είναι κατάλληλες ακόμη και για τους άντρες που έχουν έλλειψη χρόνου. Οι ασκήσεις διαρκούν μόνο λίγα λεπτά. Μπορούν να γίνουν πολλές φορές την ημέρα.
Συχνή πρακτική = αποτέλεσμα. Πηγαίνω!
Ασκήσεις Μεγέθυνσης Πέους
Όπως είπαμε, οι άντρες θέλουν να μεγεθύνουν το πέος τους είτε σε μήκος είτε σε πλάτος. Ας ξεκινήσουμε με το μήκος. Έχει τα περισσότερα αιτήματα.
Άσκηση # 1. "Kegel"
Το κύριο μυστικό του είναι ότι πρέπει να ζεσταθούμε το πέος με προοδευτικές κάθετες κινήσεις, αυξάνοντας σταδιακά την ταχύτητα. Κρατήστε μια σταθερή λαβή και τεντώστε το δέρμα σας. Επιστρέφοντας στη βάση του πέους, σφίξτε τη συμπίεση των δακτύλων, αυτό θα κρατήσει όσο το δυνατόν περισσότερο αίμα στο πέος. Αυτό θα βάλει το πέος σε κατάσταση στύσης. Όταν το πέος είναι 100% όρθιο, κρατήστε τον αντίχειρα και το δείκτη σας στη βάση του πέους για περίπου ένα λεπτό. Με το άλλο χέρι, πιάστε τη βάση του κεφαλιού και προσπαθήστε να τεντώσετε το πέος ακριβώς στο επίπεδο που δεν θα προκαλέσει δυσφορία και πόνο. Είναι απαραίτητο να τεντώσετε για περίπου 10 δευτερόλεπτα σε διαφορετικές κατευθύνσεις κατά τη διάρκεια του χρόνου ενώ κρατάτε το πέος στη βάση (λεπτό). Αφού ολοκληρώσετε την άσκηση, χαλαρώστε τη λαβή σας. Θα νιώσετε πώς το αίμα αρχίζει να στραγγίζεται. Εκσπερμάτιση μπορεί να συμβεί σε αυτό το σημείο.
Άσκηση # 2. Jelqing
Το κύριο χαρακτηριστικό αυτής της άσκησης είναι επίσης το τράβηγμα. Επιπλέον, μπορεί να γίνει τόσο σε όρθια κατάσταση όσο και σε ήρεμη κατάσταση. Η άσκηση πραγματοποιείται ενώ στέκεστε, μακριά τα πόδια. Σε αυτήν τη θέση, πρέπει να πιάσετε το κεφάλι και να πιέσετε το πέος στην ηβική όσο το δυνατόν περισσότερο. Κρατήστε για 15 δευτερόλεπτα και μετά αφήστε το. Κάντε ένα διάλειμμα και επαναλάβετε. Η άσκηση μπορεί να επαναληφθεί έως και εκατό φορές. Ωστόσο, στην αρχή, μπορείτε να μειώσετε τον χρόνο τεντώματος και τον αριθμό των επαναλήψεων σε άνετο.
Άσκηση # 3. "Μάχι"
Αυτή η άσκηση γίνεται καλύτερα ενώ στέκεται όταν είναι πιο άνετη. Δώστε στο πέος σας μια ελαφριά στύση. Πιάστε το με μια ζεστή, ζεστή παλάμη και αρχίστε να κουνάτε το πέος σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Είναι σημαντικό να διατηρήσετε τον ίδιο ρυθμό. Αφού ταλαντεύεστε σε διαφορετικές κατευθύνσεις για να ενοποιήσετε το αποτέλεσμα, επαναλάβετε την κίνηση, αλλά προς την κατεύθυνση των γλουτών. Επιλέξτε το χρονικό διάστημα που σας ταιριάζει. Συνιστούμε 3-5 λεπτά.
Άσκηση # 4. Τέντωμα
Κάθε τέντωμα γίνεται σε ένα χαλαρό σώμα. Επομένως, σε αυτήν την άσκηση, δεν θα χρειαστεί να φέρετε το πέος σε στύση. Πάρτε τη θέση που σας ταιριάζει, πάρτε το πέος με το ένα χέρι. Ξεκινήστε να τεντώνετε σε διαφορετικές κατευθύνσεις, με συνέπεια. Πρώτα, στην παμπ, μετά στους γλουτούς και μετά γυρίστε τον φαλλό 360 μοίρες. Μπορείτε να γράψετε διαφορετικά σύμβολα, γράμματα και εικόνες ως μέλος. Το κύριο πράγμα δεν είναι να βλάψετε τον εαυτό σας.
Άσκηση # 5. "Τέντωμα με επένδυση"
Η άσκηση είναι παρόμοια με την προηγούμενη. Μόνο σε αυτήν την περίπτωση είναι απαραίτητο να βάζετε τη βούρτσα σε όρθια θέση κάτω από τη βάση του πέους, να τεντώνετε το αντιβράχιο. Με το άλλο χέρι, πιάστε το κεφάλι και τραβήξτε το προς τα κάτω, κρατώντας το στην εκτεταμένη θέση για 10 δευτερόλεπτα. Εσείς, όπως ήταν, λυγίζετε γύρω από το χέρι με το πέος, τεντώνοντας το σε μήκος. Κάντε μετά από διαλείμματα 5 δευτερολέπτων.
Άσκηση # 6. "Έλξη"
Στέκεται στα δύο πόδια, φέρνοντας το πέος σε κατάσταση σχεδόν πλήρους στύσης, αρχίζουμε να κάνουμε την άσκηση. Κρατάμε τον φαλλό με φυσικό τρόπο και αρχίζουμε να σφίγγουμε το δέρμα εναλλάξ με το ένα χέρι και μετά με το άλλο. Η διάρκεια της άσκησης είναι 2-3 λεπτά.
Άσκηση # 7. "Σταθμισμένο"
Στεκόμαστε με δύο πόδια. Το μέλος μεταφέρεται στη μέγιστη όρθια κατάσταση. Κρεμάμε μια πετσέτα ή οποιοδήποτε άλλο ελαφρύ βάρος στο πέος και αρχίζουμε να την σηκώνουμε, όπως ήταν. Δηλαδή, δίνουμε οδηγίες στον νωτιαίο μυελό: τεντώστε το πέος και τραβήξτε την πετσέτα. Το κάνουμε για 10 δευτερόλεπτα, με διαλείμματα ανάπαυσης.
Μερικές συμβουλές για να κάνετε τις ασκήσεις:
- Ο καλύτερος χρόνος για άσκηση είναι το πρωί ή το βράδυ. Μια εποχή που δεν χρειάζεται να βιαστείτε οπουδήποτε και μπορείτε να αφιερώσετε λίγα λεπτά στην ανδρική σας ηλικία.
- Στα πρώτα προπόνηση είναι καλύτερο να κάνετε μόνο με τα χέρια. Αργότερα, όταν πιστεύετε ότι το φορτίο δεν είναι αρκετό, μπορείτε να αγοράσετε ειδικές βοηθητικές μονάδες.
- Αυξήστε σταδιακά το χρόνο φόρτωσης. Το μέλος είναι μυς. Και δεν θα επωφεληθεί από τα μέγιστα φορτία στην αρχή του μονοπατιού. Σταδιακά, χωρίς φανατισμό, θα επιτύχετε τον στόχο σας, χωρίς βλάβη στην υγεία.
- Το κεφάλι του πέους είναι το πιο ευαίσθητο μέρος. Να είστε προσεκτικοί μαζί της. Μην το παρακανεις.
- Ξεκινήστε την άσκηση με προθέρμανση. Οι αισθήσεις κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση εξαρτώνται από αυτό. Και τελειώστε με ξεκούραση. Μπορείτε να κάνετε ένα μασάζ, να ξαπλώσετε για λίγα λεπτά σιωπηλά.
Η συνήθεια ενός υγιεινού τρόπου ζωής δεν περιορίζεται μόνο στην άσκηση στο γυμναστήριο, το περπάτημα στον καθαρό αέρα και το σωστό φαγητό. Μπορείτε να εκπαιδεύσετε οποιοδήποτε μυ του σώματός σας, και σήμερα το έχουμε αποδείξει. Από την αρχαιότητα, το μέλος θεωρείται ιερό σύμβολο. Του γράφονταν οι Οδές, τα αγάλματα ήταν χαραγμένα προς τιμήν του, οι άνθρωποι υποκλίνονταν σε αυτόν. Σήμερα είμαστε λιγότερο φανατικοί για το σύμβολο της ανδρικής δύναμης και της γονιμότητας. Ωστόσο, προσπαθούμε να μην χάσουμε την ευκαιρία να βελτιώσουμε την κατάστασή του. Επαναλάβετε τις ασκήσεις κάθε μέρα και διατηρήστε τη δύναμή σας.